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45 min Walk + Run

45 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Outdoor

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Hol dir das Beste aus beiden Welten in diesem Walk + Run mit Jon. Nach einem 8-minütigen Warm-up folgt ein 36-minütiger Abschnitt aus Walk und Run, bevor das Training mit einem 1-minütigen Cool-down endet.

Untertitel: EN, ES

Mit Musik von

Whitney Houston, Queen, Foo Fighters, Lenny Kravitz

Wiedergabeliste

  • Best 1991 - 2004

    Fly Like an Eagle

    Seal
  • Epiphany: The Best of Chaka Khan, Vol. 1

    I'm Every Woman

    Chaka Khan
  • Back In Black

    Back In Black

    AC/DC

Wiedergabeliste

  • Best 1991 - 2004

    Fly Like an Eagle

    Seal
  • Epiphany: The Best of Chaka Khan, Vol. 1

    I'm Every Woman

    Chaka Khan
  • Back In Black

    Back In Black

    AC/DC
  • 5 Album Set

    It Ain't Over 'Til It's Over

    Lenny Kravitz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    8 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    9 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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