
45 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jon Hosking
Outdoor
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Hol dir das Beste aus beiden Welten in diesem Walk + Run mit Jon. Nach einem 8-minütigen Warm-up folgt ein 36-minütiger Abschnitt aus Walk und Run, bevor das Training mit einem 1-minütigen Cool-down endet.
Untertitel: EN, ES
Mit Musik von
Whitney Houston, Queen, Foo Fighters, Lenny Kravitz
Wiedergabeliste

Fly Like an Eagle
Seal
I'm Every Woman
Chaka Khan
Back In Black
AC/DC
Wiedergabeliste

Fly Like an Eagle
Seal
I'm Every Woman
Chaka Khan
Back In Black
AC/DC
It Ain't Over 'Til It's Over
Lenny Kravitz
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
9 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%








