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30 min Advanced Beginner Run

Einfach

30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am 11/6/25

Susie Chan

Outdoor

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Untertitel: EN, ES

Mit Musik von

Lady Gaga, Whitney Houston, Christina Aguilera, P!NK

Wiedergabeliste

  • 2002

    2002

    Anne-Marie
  • Rewind - The Collection

    Hot Stuff (Let's Dance)

    Craig David
  • TRUSTFALL

    TRUSTFALL

    P!NK
  • Mine Right Now (High Contrast Remix)

    Mine Right Now (High Contrast Remix)

    Sigrid
  • We All Move Together Remixes

    Good Life (Remastered)

    Inner City, Kevin Saunderson
  • I Wanna Dance With Somebody (The Movie: Whitney New, Classic and Reimagined)

    I'm Every Woman

    Whitney Houston, SG Lewis
  • Fantasy (feat. Channel Tres)

    Fantasy (feat. Channel Tres)

    JADE, Channel Tres
  • MAYHEM

    Perfect Celebrity

    Lady Gaga
  • Christina Aguilera (Expanded Edition)

    What a Girl Wants

    Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • 2002

    2002

    Anne-Marie
  • Rewind - The Collection

    Hot Stuff (Let's Dance)

    Craig David
  • TRUSTFALL

    TRUSTFALL

    P!NK
  • Mine Right Now (High Contrast Remix)

    Mine Right Now (High Contrast Remix)

    Sigrid
  • We All Move Together Remixes

    Good Life (Remastered)

    Inner City, Kevin Saunderson
  • I Wanna Dance With Somebody (The Movie: Whitney New, Classic and Reimagined)

    I'm Every Woman

    Whitney Houston, SG Lewis
  • Fantasy (feat. Channel Tres)

    Fantasy (feat. Channel Tres)

    JADE, Channel Tres
  • MAYHEM

    Perfect Celebrity

    Lady Gaga
  • Christina Aguilera (Expanded Edition)

    What a Girl Wants

    Christina Aguilera

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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