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15 min Beginner Run

Einfach

15 min Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am 12/3/25

Jon Hosking

Outdoor

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Starte in diesem Beginner-Run mit Jon voll durch. Beginne mit einem 4-minütigen Warm-up, gefolgt von einem 10-minütigen Lauf und einem 1-minütigen Cool-down.

Untertitel: EN

Mit Musik von

Whitney Houston, Queen, Prince, Inxs

Wiedergabeliste

  • 4Ever

    I Wanna Be Your Lover (Single Version)

    Prince
  • The Essential Luther Vandross

    Never Too Much

    Luther Vandross
  • The Game (Deluxe Remastered Version)

    Another One Bites The Dust (Remastered 2011)

    Queen
  • I Will Always Love You: The Best Of Whitney Houston

    So Emotional

    Whitney Houston
  • Kick (30th Deluxe Edition)

    Need You Tonight (2017 Remaster)

    Inxs, INXS

Wiedergabeliste

  • 4Ever

    I Wanna Be Your Lover (Single Version)

    Prince
  • The Essential Luther Vandross

    Never Too Much

    Luther Vandross
  • The Game (Deluxe Remastered Version)

    Another One Bites The Dust (Remastered 2011)

    Queen
  • I Will Always Love You: The Best Of Whitney Houston

    So Emotional

    Whitney Houston
  • Kick (30th Deluxe Edition)

    Need You Tonight (2017 Remaster)

    Inxs, INXS

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%
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