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20 min HIIT Run

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20 min HIIT Run

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Erstmals ausgestrahlt am 26/2/25

Joslyn Thompson Rule

Outdoor

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Zeige vollen Einsatz in diesem HIIT-Run mit Joslyn. Beginne mit einem 4-minütigen Warm-up, gefolgt von einem 15-minütigen Lauf und einem 1-minütigen Cool Down.

Untertitel: EN

Mit Musik von

Dillon Francis, Sia, Coldplay, DJ Snake

Wiedergabeliste

  • My Universe (Galantis Remix)

    My Universe (Galantis Remix)

    Coldplay, BTS
  • EXHALE (feat. Sia)

    EXHALE (feat. Sia)

    Kenzie, Sia
  • Get Low

    Get Low

    Dillon Francis, DJ Snake
  • Rhymes

    Rhymes

    Hannah Wants, Chris Lorenzo
  • Collisions

    XL (feat. Dillon Francis & Salvatore Ganacci)

    Bro Safari, Salvatore Ganacci, Dillon Francis
  • 2 RUFF, Vol. 1

    Selecta (feat. Stefflon Don)

    Chase & Status, Stefflon Don
  • Love For That (feat. Shura)

    Love For That (feat. Shura)

    Mura Masa, Shura

Wiedergabeliste

  • My Universe (Galantis Remix)

    My Universe (Galantis Remix)

    Coldplay, BTS
  • EXHALE (feat. Sia)

    EXHALE (feat. Sia)

    Kenzie, Sia
  • Get Low

    Get Low

    Dillon Francis, DJ Snake
  • Rhymes

    Rhymes

    Hannah Wants, Chris Lorenzo
  • Collisions

    XL (feat. Dillon Francis & Salvatore Ganacci)

    Bro Safari, Salvatore Ganacci, Dillon Francis
  • 2 RUFF, Vol. 1

    Selecta (feat. Stefflon Don)

    Chase & Status, Stefflon Don
  • Love For That (feat. Shura)

    Love For That (feat. Shura)

    Mura Masa, Shura

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    13 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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