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20 min House Walk

20 min House Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Outdoor

Peloton App

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Wenn du nur 20 Minuten Zeit hast, dann ist dieser House Fun-Walk mit Mayla das perfekte Training. Beginne mit einem 4-minütigen Warm-Up, gefolgt von 15 Minuten Walking und einem 1-minütigen Cool-Down.

Untertitel: DE, EN

Mit Musik von

Bakermat, PNAU, HVME, The Shapeshifters

Wiedergabeliste

  • One Day (Vandaag) (Radio Edit)

    One Day (Vandaag) (Radio Edit)

    Bakermat
  • Meli-Melo

    Meli-Melo

    Dombresky
  • Go Bang (Remixes)

    Go Bang

    PNAU

Wiedergabeliste

  • One Day (Vandaag) (Radio Edit)

    One Day (Vandaag) (Radio Edit)

    Bakermat
  • Meli-Melo

    Meli-Melo

    Dombresky
  • Go Bang (Remixes)

    Go Bang

    PNAU
  • Lola's Theme

    Lola's Theme (Radio Edit)

    The Shapeshifters

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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