
20 min Intervals Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jeffrey McEachern
Outdoor
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Join Jeffrey McEachern for the 20 min Intervals Run. This outdoor intervals running class features a 4 minutes warm-up, followed by 15 minutes of running intervals, and concludes with a 1 minutes cool down. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy electronic music as you run through each segment. This session is structured to keep you engaged and moving throughout.
Untertitel: DE, EN
Mit Musik von
NIGHTCAP, Vicki Vox, Frank Moody, Aiyo
Wiedergabeliste

Knock On Wood
Ray, Phawn
Your Hands on Me (feat. Vicki Vox)
NIGHTCAP, Vicki Vox
Again and Again and Again (feat. Lola Are)
Lvly, Lola Are
Wiedergabeliste

Knock On Wood
Ray, Phawn
Your Hands on Me (feat. Vicki Vox)
NIGHTCAP, Vicki Vox
Again and Again and Again (feat. Lola Are)
Lvly, Lola Are
Can't Pin Me Down
House Of Say
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Laufen
9 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%



