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90 min Rock Run

90 min Rock Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Outdoor

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Matt wird dich bei jedem Schritt begleiten, wenn du diesen Felsenlauf in Angriff nimmst. Beginne mit einem 8-minütigen Warm-up, gefolgt von 81 Minuten Laufen und einem 1-minütigen Cool-down.

Untertitel: DE, EN, ES

Mit Musik von

Ed Sheeran, Bruno Mars, Fall Out Boy, Foo Fighters

Wiedergabeliste

  • Super Hits

    Your Love

    The Outfield
  • Come Around Sundown (Expanded Edition)

    Radioactive

    Kings of Leon, Kings Of Leon
  • The Rolling Stones In Mono (Remastered 2016)

    Paint It, Black (Mono)

    The Rolling Stones

Wiedergabeliste

  • Super Hits

    Your Love

    The Outfield
  • Come Around Sundown (Expanded Edition)

    Radioactive

    Kings of Leon, Kings Of Leon
  • The Rolling Stones In Mono (Remastered 2016)

    Paint It, Black (Mono)

    The Rolling Stones
  • Steppenwolf

    Born To Be Wild (Single Version)

    Steppenwolf

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    81 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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