
75 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Outdoor
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Hol dir das Beste aus beiden Welten in diesem Walk + Run mit Kirsten. Nach einem 8-minütigen Warm-up folgt ein 66-minütiger Abschnitt aus Walk und Run, bevor das Training mit einem 1-minütigen Cool-down endet.
Explizit
Untertitel: EN
Mit Musik von
Ludacris, Missy Elliott, 50 Cent, T.I.
Wiedergabeliste
In Da Club
50 CentHot In Herre (SILO x Dallas Caton Remix)
NellyOh Yes (Album Version (Edited))
Juelz Santana
Wiedergabeliste
In Da Club
50 CentHot In Herre (SILO x Dallas Caton Remix)
NellyOh Yes (Album Version (Edited))
Juelz SantanaWe Run This
Missy Elliott
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
18 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%