
45 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Outdoor
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Hol dir das Beste aus beiden Welten in diesem Walk + Run mit Jess. Nach einem 6-minütigen Warm-up folgt ein 38-minütiger Abschnitt aus Gehen und Laufen, bevor das Training mit einem 1-minütigen Cool Down endet.
Untertitel: EN, ES
Mit Musik von
Drake, Calvin Harris, Dua Lipa, Avicii
Wiedergabeliste

Younger (Kygo Remix)
Seinabo Sey
Ready Or Not (Here I Come)
Bodybangers
On My Mama
Victoria Monét
Wiedergabeliste

Younger (Kygo Remix)
Seinabo Sey
Ready Or Not (Here I Come)
Bodybangers
On My Mama
Victoria Monét
Only U (No Intro)
Ashanti
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
13 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%











