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45 min Walk + Run

45 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Outdoor

Peloton App

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Hol dir das Beste aus beiden Welten in diesem Walk + Run mit Jess. Nach einem 6-minütigen Warm-up folgt ein 38-minütiger Abschnitt aus Gehen und Laufen, bevor das Training mit einem 1-minütigen Cool Down endet.

Untertitel: EN, ES

Mit Musik von

Drake, Calvin Harris, Dua Lipa, Avicii

Wiedergabeliste

  • For Madeleine

    Younger (Kygo Remix)

    Seinabo Sey
  • Ready Or Not (Here I Come)

    Ready Or Not (Here I Come)

    Bodybangers
  • On My Mama

    On My Mama

    Victoria Monét

Wiedergabeliste

  • For Madeleine

    Younger (Kygo Remix)

    Seinabo Sey
  • Ready Or Not (Here I Come)

    Ready Or Not (Here I Come)

    Bodybangers
  • On My Mama

    On My Mama

    Victoria Monét
  • Concrete Rose

    Only U (No Intro)

    Ashanti

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    13 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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