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30 min Outdoor Run Club

30 min Outdoor Run Club

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Outdoor

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Mach mit beim Outdoor Run Club und lauf mit unserer globalen Community. Alles, was du brauchst, sind ein Paar Laufschuhe und Lust am Laufen. Lass dich bei jedem Schritt von der Energie des Clubs antreiben – egal, wo du bist!

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband

Mit Musik von

Iggy Azalea, Nicki Minaj, Ariana Grande, Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • The Art of Loving

    Man I Need

    Olivia Dean
  • KPop Demon Hunters (Soundtrack from the Netflix Film)

    Golden

    HUNTR/X, EJAE, AUDREY NUNA, REI AMI, KPop Demon Hunters Cast
  • Don't Start Now

    Don't Start Now

    Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • The Art of Loving

    Man I Need

    Olivia Dean
  • KPop Demon Hunters (Soundtrack from the Netflix Film)

    Golden

    HUNTR/X, EJAE, AUDREY NUNA, REI AMI, KPop Demon Hunters Cast
  • Don't Start Now

    Don't Start Now

    Dua Lipa
  • The More Fearless (Taylor's Version) Chapter

    Love Story (Taylor's Version)

    Taylor Swift

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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