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30 min Intention Setting Walk

30 min Intention Setting Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Outdoor

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Begleite Kirsten bei diesem 30-minütigen Walk für Körper und Geist. In diesem Kurs teilt Kirsten eine Reihe von Affirmationen, die dir helfen, positiv zu denken, dein Selbstvertrauen zu stärken und bewusst zu handeln – mit jedem Schritt.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband

Mit Musik von

Whitney Houston, Forrest Frank, Chaka Khan, Kirk Franklin

Wiedergabeliste

  • Do It Again

    Do It Again

    Kirk Franklin
  • CHILD OF GOD (DELUXE)

    HALLELUJAH

    Forrest Frank
  • Whitney

    Love Will Save the Day

    Whitney Houston

Wiedergabeliste

  • Do It Again

    Do It Again

    Kirk Franklin
  • CHILD OF GOD (DELUXE)

    HALLELUJAH

    Forrest Frank
  • Whitney

    Love Will Save the Day

    Whitney Houston
  • Stuck In The House: The Pandemic Project

    Enough

    Anthony Brown & group therAPy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • walking

    Walking

    5 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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