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30 min Advanced Beginner Run

Einfach

30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Outdoor

Peloton App

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Mit Musik von

Sia, Janet Jackson, Miley Cyrus, Phil Collins

Wiedergabeliste

  • Hand On The Torch

    Cantaloop (Flip Fantasia) (feat. Rahsaan & Gerard Presencer)

    Us3, Rahsaan, Gerard Presencer
  • A Little Less Conversation: Elvis vs JXL

    A Little Less Conversation (JXL Radio Edit Remix)

    Elvis Presley, JXL
  • Thong Song (Remixes)

    Thong Song (Dejack & JUDICI Extended Remix)

    Buzz Low

Wiedergabeliste

  • Hand On The Torch

    Cantaloop (Flip Fantasia) (feat. Rahsaan & Gerard Presencer)

    Us3, Rahsaan, Gerard Presencer
  • A Little Less Conversation: Elvis vs JXL

    A Little Less Conversation (JXL Radio Edit Remix)

    Elvis Presley, JXL
  • Thong Song (Remixes)

    Thong Song (Dejack & JUDICI Extended Remix)

    Buzz Low
  • Gas Pedal (Kyle Watson Remix) (feat. Iamsu!)

    Gas Pedal (Kyle Watson Remix) (feat. Iamsu!)

    Sage The Gemini, Kyle Watson, Iamsu!

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%
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