
20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Outdoor
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Komm bei diesem 20-minütigen HIIT Run mit Adrian ins Schwitzen. Der Kurs beginnt mit einem 6,5-minütigen Warm-up, gefolgt von 12,5 Minuten mit Laufintervallen und einem 1-minütigen Cool Down.
Untertitel: EN, ES, FR
Mit Musik von
Rick Ross, Cardi B, Eminem, 50 Cent
Wiedergabeliste

Die For Me (feat. Future & Halsey)
Halsey, Post Malone, Future
If I Can't (Album Version (Edited))
50 Cent
No Limit (feat. A$AP Rocky & Cardi B)
G-Eazy, A$AP Rocky, Cardi B
Wiedergabeliste

Die For Me (feat. Future & Halsey)
Halsey, Post Malone, Future
If I Can't (Album Version (Edited))
50 Cent
No Limit (feat. A$AP Rocky & Cardi B)
G-Eazy, A$AP Rocky, Cardi B
Ima Boss (feat. Rick Ross)
Meek Mill, Rick Ross
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Laufen
13 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
26%


