
Einfach
20 min Advanced Beginner Run
Erstmals ausgestrahlt am
Matty Maggiacomo
Outdoor
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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem Kurs für fortgeschrittene Anfänger:innen, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.
Untertitel: DE, EN, ES
Mit Musik von
Dua Lipa, Ariana Grande, Lady Gaga, Sia
Wiedergabeliste

To Be Human
MARINA
Muddy Feet (feat. Sia)
Sia, Miley Cyrus
Guilty Pleasure
Chappell Roan
Wiedergabeliste

To Be Human
MARINA
Muddy Feet (feat. Sia)
Sia, Miley Cyrus
Guilty Pleasure
Chappell Roan
Physical (feat. Troye Sivan)
Dua Lipa, Troye Sivan
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Laufen
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%



