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15 min 90s Walk

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Erstmals ausgestrahlt am 2/4/25

Adrian Williams

Outdoor

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Versetze dich mit Adrian zurück in die 90er Jahre. Nach einem 3,5-minütigen Warm-up folgen 10,5 Minuten Walking und ein 1-minütiger Cool-down.

Explizit

Untertitel: EN

Mit Musik von

The Notorious B.I.G., Method Man, Mark Morrison, Ultra Naté

Wiedergabeliste

  • Return of the Mack

    Return of the Mack

    Mark Morrison
  • Protect Ya Neck

    Protect Ya Neck (Radio Edit) (feat. RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah & GZA)

    Wu-Tang Clan, Ghostface Killah, GZA, RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard
  • Free - The Strictly Collection

    Free (Mood II Swing Live Mix Radio Edit)

    Ultra Naté
  • Life After Death

    Going Back To Cali

    The Notorious B.I.G.
  • I Missed the Bus EP

    I Missed the Bus (Backwards to School Radio Version)

    Kris Kross
  • Greatest Hits

    Sweet Dreams

    La Bouche

Wiedergabeliste

  • Return of the Mack

    Return of the Mack

    Mark Morrison
  • Protect Ya Neck

    Protect Ya Neck (Radio Edit) (feat. RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah & GZA)

    Wu-Tang Clan, Ghostface Killah, GZA, RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard
  • Free - The Strictly Collection

    Free (Mood II Swing Live Mix Radio Edit)

    Ultra Naté
  • Life After Death

    Going Back To Cali

    The Notorious B.I.G.
  • I Missed the Bus EP

    I Missed the Bus (Backwards to School Radio Version)

    Kris Kross
  • Greatest Hits

    Sweet Dreams

    La Bouche

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • walking

    Walking

    11 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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