
15 min 90s Walk
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Outdoor
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Versetze dich mit Adrian zurück in die 90er Jahre. Nach einem 3,5-minütigen Warm-up folgen 10,5 Minuten Walking und ein 1-minütiger Cool-down.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Mit Musik von
The Notorious B.I.G., Method Man, Mark Morrison, Ultra Naté
Wiedergabeliste

Return of the Mack
Mark Morrison
Protect Ya Neck (Radio Edit) (feat. RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah & GZA)
Wu-Tang Clan, Ghostface Killah, GZA, RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard
Free (Mood II Swing Live Mix Radio Edit)
Ultra Naté
Wiedergabeliste

Return of the Mack
Mark Morrison
Protect Ya Neck (Radio Edit) (feat. RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah & GZA)
Wu-Tang Clan, Ghostface Killah, GZA, RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard
Free (Mood II Swing Live Mix Radio Edit)
Ultra Naté
Going Back To Cali
The Notorious B.I.G.
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Walking
11 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%


