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60 min Walk + Run

60 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Outdoor

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Hol dir das Beste aus beiden Welten. Wechsle zwischen Intervallen mit zügigem Walking und solidem Lauftraining, um deine Ausdauer zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und deinen Körper auf Trab zu halten.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband

Mit Musik von

RÜFÜS DU SOL, David Guetta, Ava Max, deadmau5

Wiedergabeliste

  • Surrender (Remixes)

    Next to Me (Vintage Culture Remix)

    RÜFÜS DU SOL
  • Keep You With Me

    Keep You With Me

    VAVO, Ian Harrison
  • Hey Now

    Hey Now

    DANZANTES (ofc), Clara Sofie

Wiedergabeliste

  • Surrender (Remixes)

    Next to Me (Vintage Culture Remix)

    RÜFÜS DU SOL
  • Keep You With Me

    Keep You With Me

    VAVO, Ian Harrison
  • Hey Now

    Hey Now

    DANZANTES (ofc), Clara Sofie
  • The Promise (Fancy Inc Remix)

    The Promise (Fancy Inc Remix)

    Elekfantz, Fancy Inc

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • running

    Laufen

    20 Bewegungen

    48 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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