30 min Outdoor Run Club
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Outdoor
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Mach mit beim Outdoor Run Club und lauf mit unserer globalen Community. Alles, was du brauchst, sind ein Paar Laufschuhe und Lust am Laufen. Lass dich bei jedem Schritt von der Energie des Clubs antreiben – egal, wo du bist!
Explizit
Untertitel: EN, ES
Mit Musik von
J Balvin, Bad Bunny, Skrillex, Feid
Wiedergabeliste

Secreto de Amor (La Noche)
Joan Sebastian, Sinego
In Da Getto
J Balvin, Skrillex
Ritmo
Raffa Fl
Wiedergabeliste

Secreto de Amor (La Noche)
Joan Sebastian, Sinego
In Da Getto
J Balvin, Skrillex
Ritmo
Raffa Fl
Morenita (Matroda Remix)
Hugel, Cumbiafrica, MATRODA
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Laufen
9 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%






