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60 min Intervals Walk

60 min Intervals Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Outdoor

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Pushe das Tempo und wechsle zwischen Powerphasen und Erholung. Bei diesem Walk geht es um die Verbesserung der Ausdauer und der aeroben Kapazität.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband

Mit Musik von

Usher, TLC, En Vogue, Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • You Make Me Wanna... (Remix)

    You Make Me Wanna...

    Usher
  • Greatest Hits

    Emotions

    Mariah Carey
  • 4 Ever (feat. Fabolous)

    4Ever (feat. Fabolous) (feat. Fabolous)

    Fabolous, Lil' Mo

Wiedergabeliste

  • You Make Me Wanna... (Remix)

    You Make Me Wanna...

    Usher
  • Greatest Hits

    Emotions

    Mariah Carey
  • 4 Ever (feat. Fabolous)

    4Ever (feat. Fabolous) (feat. Fabolous)

    Fabolous, Lil' Mo
  • 90s Best of the Hits

    Let's Get Married (Remix)

    Jagged Edge

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    7 min

  • walking

    Walking

    24 Bewegungen

    52 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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