
60 min Intervals Walk
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Outdoor
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Pushe das Tempo und wechsle zwischen Powerphasen und Erholung. Bei diesem Walk geht es um die Verbesserung der Ausdauer und der aeroben Kapazität.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
Mit Musik von
Usher, TLC, En Vogue, Alicia Keys
Wiedergabeliste

You Make Me Wanna...
Usher
Emotions
Mariah Carey
4Ever (feat. Fabolous) (feat. Fabolous)
Fabolous, Lil' Mo
Wiedergabeliste

You Make Me Wanna...
Usher
Emotions
Mariah Carey
4Ever (feat. Fabolous) (feat. Fabolous)
Fabolous, Lil' Mo
Let's Get Married (Remix)
Jagged Edge
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Walking
24 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%











