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45 min Tempo Run

45 min Tempo Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Outdoor

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Gebt eurer Fitness und eurer kardiovaskulären Belastbarkeit neuen Schwung mit diesem Tempo-Lauf. Mithilfe dieses Kurses könnt ihr länger und weiter in einer Hard Pace laufen.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband

Mit Musik von

Empire Of The Sun, Bob Moses, Kygo, Eric Prydz

Wiedergabeliste

  • All The Hits Plus More

    You Got The Love

    Candi Staton
  • Cloud Nine

    Stole the Show

    Kygo, Parson James
  • We Are The People (Reimagined)

    We Are Mirage (Radio Edit)

    Eric Prydz, Empire Of The Sun

Wiedergabeliste

  • All The Hits Plus More

    You Got The Love

    Candi Staton
  • Cloud Nine

    Stole the Show

    Kygo, Parson James
  • We Are The People (Reimagined)

    We Are Mirage (Radio Edit)

    Eric Prydz, Empire Of The Sun
  • Cool It Down

    Blacktop

    Yeah Yeah Yeahs

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    10 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    34 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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