30 min Outdoor Run Club
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Outdoor
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Mach mit beim Outdoor Run Club und lauf mit unserer globalen Community. Alles, was du brauchst, sind ein Paar Laufschuhe und Lust am Laufen. Lass dich bei jedem Schritt von der Energie des Clubs antreiben – egal, wo du bist!
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
Mit Musik von
Madonna, Queen, Aerosmith, Lenny Kravitz
Wiedergabeliste

Come Together
Aerosmith
Buffalo Stance
Neneh Cherry
Under Pressure
Queen, David Bowie
Wiedergabeliste

Come Together
Aerosmith
Buffalo Stance
Neneh Cherry
Under Pressure
Queen, David Bowie
Express Yourself
Madonna
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Laufen
8 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%





