
30 min Intervals Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jeffrey McEachern
Outdoor
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Join Jeffrey McEachern for the 30 min Intervals Run, an invigorating outdoor intervals running session. Jeffrey will guide you through every phase, starting with a 5 minutes warm-up. The core of the class includes 24 minutes of running intervals, designed to work your calves, hamstrings, and quads. The session concludes with a 1 minutes cool down, ensuring a complete workout. Enjoy the motivating beats of pop music throughout the class.
Untertitel: DE, EN
Mit Musik von
Dua Lipa, Joel Corry, Nile Rodgers, Troye Sivan
Wiedergabeliste

Dance The Night (From Barbie The Album)
Dua Lipa
One More
SG Lewis, Nile Rodgers
Save A Kiss (Single Edit)
Jessie Ware
Wiedergabeliste

Dance The Night (From Barbie The Album)
Dua Lipa
One More
SG Lewis, Nile Rodgers
Save A Kiss (Single Edit)
Jessie Ware
CTRL + ALT + DEL
Rêve
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Laufen
9 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%







