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20 min Intervals Run

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20 min Intervals Run

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Erstmals ausgestrahlt am 12/5/23

Matt Wilpers

Outdoor

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Join Matt Wilpers for the 20 min Intervals Run, an outdoor intervals running class designed to challenge your endurance. The session begins with an 8 minutes warm-up, followed by 11 minutes of running intervals, and concludes with a 1 minutes cool down. Throughout the class, you'll be working your hamstrings, quads, and calves to build strength and stamina. Enjoy the energetic beats of pop music as you push through each segment. This class offers a structured approach to interval training, guided by an experienced instructor.

Untertitel: EN

Mit Musik von

BLAEKER, NIGHTCAP, Heyson, DJ Eely

Wiedergabeliste

  • Pushing Rewind

    Pushing Rewind

    BLAEKER, Eyre
  • Different Shades

    Different Shades

    DJ Eely
  • The Chase

    The Chase

    Basixx
  • Your Hands on Me

    Your Hands on Me (feat. Vicki Vox)

    NIGHTCAP, Vicki Vox
  • Flames

    Flames

    STRLGHT
  • 4/4

    B.O.T.W

    Heyson
  • Summer Of Our Lives (feat. Emmi)

    Summer of Our Lives (feat. Emmi)

    waykap, Emmi
  • ICEBERG x 68° North

    Ganja

    Ooyy

Wiedergabeliste

  • Pushing Rewind

    Pushing Rewind

    BLAEKER, Eyre
  • Different Shades

    Different Shades

    DJ Eely
  • The Chase

    The Chase

    Basixx
  • Your Hands on Me

    Your Hands on Me (feat. Vicki Vox)

    NIGHTCAP, Vicki Vox
  • Flames

    Flames

    STRLGHT
  • 4/4

    B.O.T.W

    Heyson
  • Summer Of Our Lives (feat. Emmi)

    Summer of Our Lives (feat. Emmi)

    waykap, Emmi
  • ICEBERG x 68° North

    Ganja

    Ooyy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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