
20 min Intervals Run
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Outdoor
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Join Matt Wilpers for the 20 min Intervals Run, an outdoor intervals running class designed to challenge your endurance. The session begins with an 8 minutes warm-up, followed by 11 minutes of running intervals, and concludes with a 1 minutes cool down. Throughout the class, you'll be working your hamstrings, quads, and calves to build strength and stamina. Enjoy the energetic beats of pop music as you push through each segment. This class offers a structured approach to interval training, guided by an experienced instructor.
Untertitel: EN
Mit Musik von
BLAEKER, NIGHTCAP, Heyson, DJ Eely
Wiedergabeliste
Pushing Rewind
BLAEKER, EyreDifferent Shades
DJ EelyThe Chase
Basixx
Wiedergabeliste
Pushing Rewind
BLAEKER, EyreDifferent Shades
DJ EelyThe Chase
BasixxYour Hands on Me (feat. Vicki Vox)
NIGHTCAP, Vicki Vox
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
7 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%