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90 min Power Zone Endurance Ride

90 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Diplo, Rick Ross, Nelly, Future

Wiedergabeliste

  • I Don't Feel Like Dancin'

    I Don't Feel Like Dancin' (Radio Edit)

    Scissor Sisters
  • Spiceworld (25th Anniversary)

    Spice Up Your Life (Morales Radio Mix)

    Spice Girls
  • Blame (Remixes) (feat. Elliphant)

    Blame (Gorgon City Remix) (feat. Elliphant)

    Zeds Dead, Diplo, Gorgon City, Elliphant

Wiedergabeliste

  • I Don't Feel Like Dancin'

    I Don't Feel Like Dancin' (Radio Edit)

    Scissor Sisters
  • Spiceworld (25th Anniversary)

    Spice Up Your Life (Morales Radio Mix)

    Spice Girls
  • Blame (Remixes) (feat. Elliphant)

    Blame (Gorgon City Remix) (feat. Elliphant)

    Zeds Dead, Diplo, Gorgon City, Elliphant
  • Hold Your Fire

    Reach for the Sky

    Firehouse

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    77 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%