
75 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Ed Sheeran, Ludacris, Missy Elliott, Sam Smith
Wiedergabeliste

Forever Young (2008 Remaster)
Rod Stewart
Hot & Wet (Album Version) (feat. Ludacris)
112, Ludacris
Before U
Marshmello
Wiedergabeliste

Forever Young (2008 Remaster)
Rod Stewart
Hot & Wet (Album Version) (feat. Ludacris)
112, Ludacris
Before U
Marshmello
We Run This (Stick It Edit)
K7, Missy Elliott
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Cycling
11 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%

















