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75 min Power Zone Endurance Ride

75 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 75 min Power Zone Endurance Ride. This power zone class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. Enjoy the beats of hip-hop/rap music as you work out. This class targets your glutes, hamstrings, and quads.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ed Sheeran, Sia, Alicia Keys, Sean Paul

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Tennessee

    Arrested Development
  • The Diary Of Alicia Keys

    Heartburn

    Alicia Keys
  • Lose You (Chico Rose Remix) (feat. ILIRA)

    Lose You (Chico Rose Remix) (feat. ILIRA)

    Tiësto, ILIRA

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Tennessee

    Arrested Development
  • The Diary Of Alicia Keys

    Heartburn

    Alicia Keys
  • Lose You (Chico Rose Remix) (feat. ILIRA)

    Lose You (Chico Rose Remix) (feat. ILIRA)

    Tiësto, ILIRA
  • SCOOB! The Album

    Tick Tick Boom (feat. BygTwo3)

    Sage The Gemini, BygTwo3

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    17 Bewegungen

    63 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%