
75 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 75 min Power Zone Endurance Ride, designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This power zone class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. You will engage your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. The class features electronic music to keep you motivated. Get ready for an endurance ride that focuses on enhancing your performance.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
J Balvin, Alicia Keys, Avicii, P!nk
Wiedergabeliste

6 AM (feat. Farruko)
J Balvin, Farruko
The Sweet Escape (feat. Akon)
Gwen Stefani, Akon
Gekommen um zu bleiben
Wir Sind Helden, Wir sind Helden
Wiedergabeliste

6 AM (feat. Farruko)
J Balvin, Farruko
The Sweet Escape (feat. Akon)
Gwen Stefani, Akon
Gekommen um zu bleiben
Wir Sind Helden, Wir sind Helden
Mensch
Herbert Grönemeyer
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Cycling
11 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%
















