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75 min Power Zone Endurance Ride

75 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 75 min Power Zone Endurance Ride, designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This power zone class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. You will engage your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. The class features electronic music to keep you motivated. Get ready for an endurance ride that focuses on enhancing your performance.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

J Balvin, Alicia Keys, Avicii, P!nk

Wiedergabeliste

  • La Familia B Sides

    6 AM (feat. Farruko)

    J Balvin, Farruko
  • The Sweet Escape

    The Sweet Escape (feat. Akon)

    Gwen Stefani, Akon
  • Von hier an blind

    Gekommen um zu bleiben

    Wir Sind Helden, Wir sind Helden

Wiedergabeliste

  • La Familia B Sides

    6 AM (feat. Farruko)

    J Balvin, Farruko
  • The Sweet Escape

    The Sweet Escape (feat. Akon)

    Gwen Stefani, Akon
  • Von hier an blind

    Gekommen um zu bleiben

    Wir Sind Helden, Wir sind Helden
  • Was Muss Muss - Best Of

    Mensch

    Herbert Grönemeyer

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    63 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%