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60 min Power Zone Ride

60 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Madonna, Coldplay, Ludacris, Missy Elliott

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    California Love (Original Version) (feat. Roger Troutman & Dr. Dre)

    2pac, Dr. Dre, 2Pac, Roger Troutman
  • Oh Na Na

    Oh Na Na

    Myke Towers, Camila Cabello, Tainy
  • Sunshine

    Sunshine

    Jude & Frank, Piero Pirupa, Chapter & Verse

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    California Love (Original Version) (feat. Roger Troutman & Dr. Dre)

    2pac, Dr. Dre, 2Pac, Roger Troutman
  • Oh Na Na

    Oh Na Na

    Myke Towers, Camila Cabello, Tainy
  • Sunshine

    Sunshine

    Jude & Frank, Piero Pirupa, Chapter & Verse
  • Iron Man 2

    Shoot to Thrill

    AC/DC

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    20 Bewegungen

    47 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%