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60 min Power Zone Ride

60 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Imagine Dragons, P!nk, P!NK, Green Day

Wiedergabeliste

  • M!ssundaztood

    Don't Let Me Get Me (Radio Edit)

    P!nk, P!NK
  • LOOM

    Take Me to the Beach

    Imagine Dragons
  • Listen Without Prejudice / MTV Unplugged (Deluxe)

    Freedom! '90 (Remastered)

    George Michael

Wiedergabeliste

  • M!ssundaztood

    Don't Let Me Get Me (Radio Edit)

    P!nk, P!NK
  • LOOM

    Take Me to the Beach

    Imagine Dragons
  • Listen Without Prejudice / MTV Unplugged (Deluxe)

    Freedom! '90 (Remastered)

    George Michael
  • Let's Go

    Let's Go

    JAXSON GAMBLE

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    36 Bewegungen

    46 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%