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60 min Power Zone Ride

60 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 60 min Power Zone Ride, a power zone class designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy the ride with an alternative music genre that keeps you motivated throughout the session. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads to enhance your cycling performance. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness journey with Christine.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Aloe Blacc, Dirty Heads, Fall Out Boy, Foo Fighters

Wiedergabeliste

  • Lift Your Spirit

    Here Today

    Aloe Blacc
  • Them vs. You vs. Me

    Paralyzer

    Finger Eleven
  • SWIM TEAM

    Vacation

    Dirty Heads

Wiedergabeliste

  • Lift Your Spirit

    Here Today

    Aloe Blacc
  • Them vs. You vs. Me

    Paralyzer

    Finger Eleven
  • SWIM TEAM

    Vacation

    Dirty Heads
  • Believers Never Die - Greatest Hits (Volume Two)

    Centuries

    Fall Out Boy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    15 min

  • cycling

    Cycling

    14 Bewegungen

    44 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%