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60 min Power Zone Endurance Ride

60 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Justin Bieber, Miley Cyrus, Future, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • G-Sides

    19-2000 (Soulchild Remix)

    Gorillaz
  • 80s 100 Hits

    Ghostbusters

    Ray Parker Jr.
  • Lonely At The Top EP

    Lonely At The Top (Dance Remix)

    Asake

Wiedergabeliste

  • G-Sides

    19-2000 (Soulchild Remix)

    Gorillaz
  • 80s 100 Hits

    Ghostbusters

    Ray Parker Jr.
  • Lonely At The Top EP

    Lonely At The Top (Dance Remix)

    Asake
  • MESSED UP AS ME

    MESSED UP AS ME

    Keith Urban

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    48 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%