60 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Cycling
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Heute haben wir unseren längeren Ride in dieser Woche, bei dem es ausschließlich darum geht, die aerobe Ausdauer und die Effizienz der Pedalbewegung zu verbessern.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Lil Wayne, Ed Sheeran, Eminem, U2
Wiedergabeliste

Mysterious Ways
U2
Cake By The Ocean
DNCE
No Place
RÜFÜS DU SOL
Wiedergabeliste

Mysterious Ways
U2
Cake By The Ocean
DNCE
No Place
RÜFÜS DU SOL
Animals
Maroon 5
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Cycling
11 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%













