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60 min Power Zone Endurance Ride

60 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Heute haben wir unseren längeren Ride in dieser Woche, bei dem es ausschließlich darum geht, die aerobe Ausdauer und die Effizienz der Pedalbewegung zu verbessern.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Ed Sheeran, Eminem, U2

Wiedergabeliste

  • U218 Singles (Deluxe Version)

    Mysterious Ways

    U2
  • DNCE

    Cake By The Ocean

    DNCE
  • No Place

    No Place

    RÜFÜS DU SOL

Wiedergabeliste

  • U218 Singles (Deluxe Version)

    Mysterious Ways

    U2
  • DNCE

    Cake By The Ocean

    DNCE
  • No Place

    No Place

    RÜFÜS DU SOL
  • V

    Animals

    Maroon 5

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    47 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%