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60 min Power Zone Endurance Ride

60 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 60 min Power Zone Endurance Ride, a power zone class designed to enhance your aerobic endurance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class focuses on building endurance with intervals in zones 2 and 3. Enjoy the ride with energizing pop music to keep you motivated throughout the session. Get ready to work your glutes, hamstrings, and quads in this structured workout.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Justin Bieber, Nelly, French Montana, Outkast

Wiedergabeliste

  • Songs From The Big Chair (Deluxe)

    Everybody Wants To Rule The World

    Tears For Fears
  • ATLiens

    Wheelz of Steel

    Outkast
  • My Heart Goes (La Di Da) (Jess Bays Remix)

    My Heart Goes (La Di Da) (Jess Bays Remix)

    Becky Hill, Topic, Jess Bays

Wiedergabeliste

  • Songs From The Big Chair (Deluxe)

    Everybody Wants To Rule The World

    Tears For Fears
  • ATLiens

    Wheelz of Steel

    Outkast
  • My Heart Goes (La Di Da) (Jess Bays Remix)

    My Heart Goes (La Di Da) (Jess Bays Remix)

    Becky Hill, Topic, Jess Bays
  • Raising Hell (Expanded Edition)

    Peter Piper

    RUN DMC

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    48 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%