
60 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Cycling
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Join Matt Wilpers for the 60 min Power Zone Endurance Ride. This power zone class features a 12 min warm-up followed by five alternating Z3 efforts (5/6/5/6/5) with 4 min Z2 recoveries in between each. The class is set to pop music, making it an engaging ride. This structured workout is designed to help you build endurance. Get ready to challenge yourself and improve your power zone performance.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Drake, Calvin Harris, Dua Lipa, Sean Paul
Wiedergabeliste

Dangerous (feat. Joywave) [CHAPPO Remix]
Joywave, Big Data
Signs
Drake
DDU-DU DDU-DU
BLACKPINK
Wiedergabeliste

Dangerous (feat. Joywave) [CHAPPO Remix]
Joywave, Big Data
Signs
Drake
DDU-DU DDU-DU
BLACKPINK
Icky Thump
The White Stripes
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Cycling
10 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%













