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60 min Power Zone Endurance Ride

60 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 60 min Power Zone Endurance Ride, designed to enhance your cycling performance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level, focusing on zones 3-6 on the power zone training scale. This power zone class will target your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive workout. Enjoy the pop music genre that accompanies the ride, keeping you motivated throughout the session. Whether you're looking to improve your endurance or just enjoy a structured ride, this class offers the perfect challenge.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Avicii, Kygo, Aerosmith, Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • Was Muss Muss - Best Of

    Männer

    Herbert Grönemeyer
  • Zirkus

    Zirkus

    Namika
  • Falco 3

    Rock Me Amadeus

    Falco

Wiedergabeliste

  • Was Muss Muss - Best Of

    Männer

    Herbert Grönemeyer
  • Zirkus

    Zirkus

    Namika
  • Falco 3

    Rock Me Amadeus

    Falco
  • Vielleicht Irgendwann

    Die guten Zeiten

    Wincent Weiss, Johannes Oerding

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    14 min

  • cycling

    Cycling

    13 Bewegungen

    46 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%