
60 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 60 min Power Zone Endurance Ride, designed to enhance your cycling performance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level, focusing on zones 3-6 on the power zone training scale. This power zone class will target your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive workout. Enjoy the pop music genre that accompanies the ride, keeping you motivated throughout the session. Whether you're looking to improve your endurance or just enjoy a structured ride, this class offers the perfect challenge.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Avicii, Kygo, Aerosmith, Kylie Minogue
Wiedergabeliste

Männer
Herbert Grönemeyer
Zirkus
Namika
Rock Me Amadeus
Falco
Wiedergabeliste

Männer
Herbert Grönemeyer
Zirkus
Namika
Rock Me Amadeus
Falco
Die guten Zeiten
Wincent Weiss, Johannes Oerding
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Cycling
13 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%













