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60 min Power Zone Endurance Ride

60 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Join Denis Morton for the 60 min Power Zone Endurance Ride. This power zone class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. Enjoy a rock music playlist to keep you motivated throughout the ride. This class targets your glutes, hamstrings, and quads for a comprehensive lower body workout.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Wyclef Jean, Eminem, Foo Fighters, Outkast

Wiedergabeliste

  • Make Yourself

    Drive

    Incubus
  • Greatest Hits

    Changes (feat. Talent)

    2Pac, Talent, 2pac
  • Greatest Hits

    Mary Jane's Last Dance

    Tom Petty And The Heartbreakers

Wiedergabeliste

  • Make Yourself

    Drive

    Incubus
  • Greatest Hits

    Changes (feat. Talent)

    2Pac, Talent, 2pac
  • Greatest Hits

    Mary Jane's Last Dance

    Tom Petty And The Heartbreakers
  • OK ORCHESTRA

    Humpty Dumpty

    AJR

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    46 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%