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60 min Power Zone Endurance Ride

60 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 60 min Power Zone Endurance Ride. This power zone class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. Expect to work your glutes, hamstrings, and quads while enjoying alternative music. This class is designed to help you enhance your endurance effectively.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dave Matthews Band, The Cure, Brandi Carlile, Billie Eilish

Wiedergabeliste

  • Under the Table and Dreaming (Expanded Edition)

    Granny

    Dave Matthews Band
  • We Don't Need To Whisper

    The War

    Angels & Airwaves
  • Wildness

    Wild Horses

    Snow Patrol

Wiedergabeliste

  • Under the Table and Dreaming (Expanded Edition)

    Granny

    Dave Matthews Band
  • We Don't Need To Whisper

    The War

    Angels & Airwaves
  • Wildness

    Wild Horses

    Snow Patrol
  • Creep (Live at the Avalon, Boston, MA - May 2007)

    Creep (Live at the Avalon, Boston, MA - May 2007)

    Brandi Carlile

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    49 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%