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60 min Power Zone Endurance Ride

60 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 60 min Power Zone Endurance Ride, a power zone class designed to build aerobic endurance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class focuses on intervals in zones 2 and 3 to enhance your endurance. Enjoy alternative music as you ride. Strengthen your glutes, hamstrings, and quads throughout the session.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dave Matthews Band, Foo Fighters, Alanis Morissette, Florence + The Machine

Wiedergabeliste

  • Africa

    Africa

    Weezer
  • Fever To Tell

    Maps

    Yeah Yeah Yeahs
  • Echoes, Silence, Patience & Grace

    The Pretender

    Foo Fighters

Wiedergabeliste

  • Africa

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    Weezer
  • Fever To Tell

    Maps

    Yeah Yeah Yeahs
  • Echoes, Silence, Patience & Grace

    The Pretender

    Foo Fighters
  • Awake   The Best Of Live

    Lightning Crashes

    Live

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    23 Bewegungen

    46 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%