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60 min Power Zone Endurance Ride

60 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 60 min Power Zone Endurance Ride, a power zone class designed to build aerobic endurance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level, focusing on intervals in zones 2 and 3. Expect to work your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. The class features an alternative music genre to keep you motivated. Get ready to enhance your endurance with Christine's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Coldplay, U2, Foo Fighters, Dave Matthews Band

Wiedergabeliste

  • Home

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    Blue October
  • Mylo Xyloto

    Every Teardrop Is a Waterfall

    Coldplay
  • Wildflowers & All The Rest (Deluxe Edition)

    Somewhere Under Heaven

    Tom Petty

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  • Wildflowers & All The Rest (Deluxe Edition)

    Somewhere Under Heaven

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  • The Winter of Mixed Drinks (10th Anniversary Edition)

    Not Miserable

    Frightened Rabbit

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    15 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    44 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%