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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Steve Aoki, Robin Schulz, Cedric Gervais, Kaskade

Wiedergabeliste

  • Armada Today - Ibiza 2022

    Blue

    Cedric Gervais, Jem Cooke
  • Bloodtype

    Bloodtype

    Robin Schulz, Steve Aoki, LAWRENT
  • BASS DON'T LIE

    BASS DON'T LIE

    Blasterjaxx, Luciana

Wiedergabeliste

  • Armada Today - Ibiza 2022

    Blue

    Cedric Gervais, Jem Cooke
  • Bloodtype

    Bloodtype

    Robin Schulz, Steve Aoki, LAWRENT
  • BASS DON'T LIE

    BASS DON'T LIE

    Blasterjaxx, Luciana
  • Breathe

    Breathe Edit

    The Prodigy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    10 min

  • upper_body

    Upper Body

    6 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.