30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Steve Aoki, Robin Schulz, Cedric Gervais, Kaskade
Wiedergabeliste

Blue
Cedric Gervais, Jem Cooke
Bloodtype
Robin Schulz, Steve Aoki, LAWRENT
BASS DON'T LIE
Blasterjaxx, Luciana
Wiedergabeliste

Blue
Cedric Gervais, Jem Cooke
Bloodtype
Robin Schulz, Steve Aoki, LAWRENT
BASS DON'T LIE
Blasterjaxx, Luciana
Breathe Edit
The Prodigy
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
3 Bewegungen
Upper Body
6 Bewegungen
Cycling
3 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%






