
60 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Hannah Frankson
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Ed Sheeran, Sabrina Carpenter, Beyoncé, Britney Spears
Wiedergabeliste

Espresso
Sabrina Carpenter
WILDSIDE
Keith Urban
Apple
Charli xcx
Wiedergabeliste

Espresso
Sabrina Carpenter
WILDSIDE
Keith Urban
Apple
Charli xcx
Jump (For My Love)
The Pointer Sisters
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
3 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
2 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
2 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%














