60 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Benny Adami
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Beyoncé, Britney Spears, Lady Gaga, Coldplay
Wiedergabeliste

Since U Been Gone (Jason Nevins Club)
Kelly Clarkson
Mr. Brightside
The Killers
This Love
Maroon 5
Wiedergabeliste

Since U Been Gone (Jason Nevins Club)
Kelly Clarkson
Mr. Brightside
The Killers
This Love
Maroon 5
Viva La Vida
Coldplay
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
3 Bewegungen
Upper Body
5 Bewegungen
Cycling
3 Bewegungen
Upper Body
5 Bewegungen
Cycling
3 Bewegungen
Upper Body
6 Bewegungen
Cycling
2 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%












