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60 min Intervals & Arms Ride

60 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Britney Spears, Lady Gaga, Coldplay

Wiedergabeliste

  • Dance Vault Mixes - Since U Been Gone (Remixes)

    Since U Been Gone (Jason Nevins Club)

    Kelly Clarkson
  • Direct Hits

    Mr. Brightside

    The Killers
  • Songs About Jane: 10th Anniversary Edition

    This Love

    Maroon 5

Wiedergabeliste

  • Dance Vault Mixes - Since U Been Gone (Remixes)

    Since U Been Gone (Jason Nevins Club)

    Kelly Clarkson
  • Direct Hits

    Mr. Brightside

    The Killers
  • Songs About Jane: 10th Anniversary Edition

    This Love

    Maroon 5
  • Viva La Vida (Prospekt's March Edition)

    Viva La Vida

    Coldplay

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    8 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    11 min

  • upper_body

    Upper Body

    5 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    11 min

  • upper_body

    Upper Body

    5 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    11 min

  • upper_body

    Upper Body

    6 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%