
60 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Cycling
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Begleite Rad bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Usher, Calvin Harris, Alicia Keys, Rick Ross
Wiedergabeliste

Lost Me
Giveon, GIVĒON
Love Me Now
John Legend
LaLaLa
Usher, Black Coffee
Wiedergabeliste

Lost Me
Giveon, GIVĒON
Love Me Now
John Legend
LaLaLa
Usher, Black Coffee
In Common
Alicia Keys
Kursplan

Warm-up
13 Bewegungen
Cycling
8 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Full Body
30 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
7 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Full Body
28 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
20 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%














