60 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Cycling
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Begleite Rad bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Usher, Calvin Harris, Alicia Keys, Rick Ross
Wiedergabeliste
Lost Me
Giveon, GIVĒONLove Me Now
John LegendLaLaLa
Usher, Black Coffee
Wiedergabeliste
Lost Me
Giveon, GIVĒONLove Me Now
John LegendLaLaLa
Usher, Black CoffeeIn Common
Alicia Keys
Kursplan
Warm-up
13 Bewegungen
Cycling
8 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Full Body
30 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
7 BewegungenÜbergang
1 BewegungFull Body
28 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
20 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%