
Schwierig
60 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join Jess Sims for the 60 min Bootcamp Full Body class. This advanced body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. The class targets your glutes, quads, and hamstrings, providing a well-rounded workout. Enjoy a hip-hop/rap playlist as you work through this efficient combination of cardio and strength training. Get ready for a challenging and engaging session with Jess.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
T.I., Nicki Minaj, Beyoncé, J Balvin
Wiedergabeliste

How We Do (Album Version) (feat. 50 Cent)
50 Cent, The Game
No Mediocre (feat. Iggy Azalea)
T.I, Iggy Azalea, T.I.
family ties
Baby Keem, Kendrick Lamar
Wiedergabeliste

How We Do (Album Version) (feat. 50 Cent)
50 Cent, The Game
No Mediocre (feat. Iggy Azalea)
T.I, Iggy Azalea, T.I.
family ties
Baby Keem, Kendrick Lamar
Ridin' (Album Version (Edited)) (feat. Krayzie Bone)
Chamillionaire, Krayzie Bone
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
19 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
21 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%












