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60 min Bootcamp: Full Body

Schwierig

60 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Join Jess Sims for the 60 min Bootcamp Full Body, an advanced workout designed to challenge you. This body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. You'll work your glutes, hamstrings, and quads while enjoying hip-hop/rap music. This efficient and well-rounded session blends cardio and strength training. Get ready to feel sweaty and strong.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Calvin Harris, Avicii, Snoop Dogg

Wiedergabeliste

  • Malice 'N Wonderland

    I Wanna Rock

    Snoop Dogg
  • Capital Punishment

    Still Not a Player (Radio Version) (feat. Joe)

    Big Pun, Joe, J.O.E
  • Big Deal

    Steppin (feat. Busy Signal)

    Christopher Martin, Busy Signal

Wiedergabeliste

  • Malice 'N Wonderland

    I Wanna Rock

    Snoop Dogg
  • Capital Punishment

    Still Not a Player (Radio Version) (feat. Joe)

    Big Pun, Joe, J.O.E
  • Big Deal

    Steppin (feat. Busy Signal)

    Christopher Martin, Busy Signal
  • So Far Gone

    Let's Call It Off (feat. Peter Bjorn And John)

    Drake, Peter Bjorn and John, Peter Bjorn And John

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    19 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    14 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%