
Schwierig
60 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join Jess Sims for the 60 min Bootcamp Full Body, an advanced workout designed to challenge you. This body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. You'll work your glutes, hamstrings, and quads while enjoying hip-hop/rap music. This efficient and well-rounded session blends cardio and strength training. Get ready to feel sweaty and strong.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Drake, Calvin Harris, Avicii, Snoop Dogg
Wiedergabeliste

I Wanna Rock
Snoop Dogg
Still Not a Player (Radio Version) (feat. Joe)
Big Pun, Joe, J.O.E
Steppin (feat. Busy Signal)
Christopher Martin, Busy Signal
Wiedergabeliste

I Wanna Rock
Snoop Dogg
Still Not a Player (Radio Version) (feat. Joe)
Big Pun, Joe, J.O.E
Steppin (feat. Busy Signal)
Christopher Martin, Busy Signal
Let's Call It Off (feat. Peter Bjorn And John)
Drake, Peter Bjorn and John, Peter Bjorn And John
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
19 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
14 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
38%












