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60 min Bootcamp: Full Body

Schwierig

60 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Join Jess Sims for the 60 min Bootcamp Full Body class. This advanced class combines heart-pumping intervals on the bike with full-body moves on the floor, making it an efficient and well-rounded workout. Get ready to work your quads, glutes, and hamstrings while enjoying hip-hop/rap music. The class type is body focus bike bootcamp, ensuring a mix of cardio and strength exercises. Jess Sims will guide you through each segment, helping you achieve a comprehensive workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Dua Lipa, Sia

Wiedergabeliste

  • Collectables By Ashanti

    Only U Remix (Album Version (Edited)) (feat. Caddillac Tah, Merce, Ja Rule & Black Child)

    Ashanti, Caddillac Tah, Ja Rule, Black Child, Merce
  • For All The Dogs

    Virginia Beach

    Drake
  • METRO BOOMIN PRESENTS SPIDER-MAN: ACROSS THE SPIDER-VERSE (SOUNDTRACK FROM AND INSPIRED BY THE MOTION PICTURE / DELUXE EDITION)

    I Can't Stop

    Big Boss Vette, Omah Lay

Wiedergabeliste

  • Collectables By Ashanti

    Only U Remix (Album Version (Edited)) (feat. Caddillac Tah, Merce, Ja Rule & Black Child)

    Ashanti, Caddillac Tah, Ja Rule, Black Child, Merce
  • For All The Dogs

    Virginia Beach

    Drake
  • METRO BOOMIN PRESENTS SPIDER-MAN: ACROSS THE SPIDER-VERSE (SOUNDTRACK FROM AND INSPIRED BY THE MOTION PICTURE / DELUXE EDITION)

    I Can't Stop

    Big Boss Vette, Omah Lay
  • I Am Music

    Go DJ

    Lil Wayne

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    21 Bewegungen

    15 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    10 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    9 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

33%