
Schwierig
60 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join Jess Sims for the 60 min Bootcamp Full Body class. This advanced level workout combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. You will engage your glutes, quads, and hamstrings while enjoying hip-hop/rap music. This efficient session blends cardio and strength training seamlessly. Get ready to sweat and build strength with Jess Sims.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Usher, Ja-Rule, Drake, Jennifer Lopez
Wiedergabeliste

You're A Jerk (Squeaky Clean Version)
New Boyz
24's
T.I, T.I.
The First Night
Monica
Wiedergabeliste

You're A Jerk (Squeaky Clean Version)
New Boyz
24's
T.I, T.I.
The First Night
Monica
I'm The Plug
Drake, Future
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
28 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
6 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
37%













