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60 min Bootcamp: Full Body

Schwierig

60 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Join Jess Sims for the 60 min Bootcamp Full Body class. This advanced level workout combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. You will engage your glutes, quads, and hamstrings while enjoying hip-hop/rap music. This efficient session blends cardio and strength training seamlessly. Get ready to sweat and build strength with Jess Sims.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Usher, Ja-Rule, Drake, Jennifer Lopez

Wiedergabeliste

  • Skinny Jeanz and a Mic (Pre-Teen Squeaky Clean)

    You're A Jerk (Squeaky Clean Version)

    New Boyz
  • Trap Muzik

    24's

    T.I, T.I.
  • The Boy Is Mine

    The First Night

    Monica

Wiedergabeliste

  • Skinny Jeanz and a Mic (Pre-Teen Squeaky Clean)

    You're A Jerk (Squeaky Clean Version)

    New Boyz
  • Trap Muzik

    24's

    T.I, T.I.
  • The Boy Is Mine

    The First Night

    Monica
  • What A Time To Be Alive

    I'm The Plug

    Drake, Future

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    28 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%