
Schwierig
60 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join the 60 min Bootcamp Full Body with Jess Sims for an advanced workout that combines both cardio and strength. Clip in for heart-pumping intervals on the Bike, then grab your sneakers and hit the mat for full-body moves on the floor. This efficient and well-rounded workout will target your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the energy of hip-hop/rap music as you push through each segment. Get ready to sweat and challenge yourself with this body focus bike bootcamp.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Beyoncé, Drake, Ludacris, Nicki Minaj
Wiedergabeliste

I Get Money
50 Cent
Baby Boy (feat. Beyoncé )
Sean Paul, BeyoncéWe Run This
Missy Elliott
Wiedergabeliste

I Get Money
50 Cent
Baby Boy (feat. Beyoncé )
Sean Paul, BeyoncéWe Run This
Missy Elliott
BREAK MY SOUL (THE QUEENS REMIX)
Beyoncé, Madonna
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
27 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
8 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%











