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60 min Bootcamp: Full Body

Schwierig

60 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Join Jess Sims for the 60 min Bootcamp Full Body class. This advanced-level class combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. You'll work your glutes, quads, and hamstrings through a mix of cardio and strength exercises. The class features pop music to keep you motivated throughout. Get ready for an efficient and well-rounded workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Yung Joc, Drake, Britney Spears

Wiedergabeliste

  • I AM...SASHA FIERCE

    Diva

    Beyoncé
  • Bad Boy Dance Mixes Volume 4

    Me & U (feat. Diddy & Yung Joc) [Tyler Nelson Private Mix] (feat. Diddy & Yung Joc)

    Cassie, Diddy, Yung Joc
  • Love's Crazy

    So Fly (feat. Yung Joc) (feat. Yung Joc)

    Slim, Yung Joc

Wiedergabeliste

  • I AM...SASHA FIERCE

    Diva

    Beyoncé
  • Bad Boy Dance Mixes Volume 4

    Me & U (feat. Diddy & Yung Joc) [Tyler Nelson Private Mix] (feat. Diddy & Yung Joc)

    Cassie, Diddy, Yung Joc
  • Love's Crazy

    So Fly (feat. Yung Joc) (feat. Yung Joc)

    Slim, Yung Joc
  • So Far Gone

    Let's Call It Off (feat. Peter Bjorn And John)

    Drake, Peter Bjorn and John, Peter Bjorn And John

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    31 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    14 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%