
Schwierig
60 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join Jess Sims for the 60 min Bootcamp Full Body class. This advanced body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. The class efficiently blends cardio and strength workouts, targeting muscles like glutes, quads, and hamstrings. Enjoy a dynamic session set to hip-hop/rap music. Get ready for a comprehensive workout experience with Jess Sims.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Beyoncé, Nelly, T-Pain, David Guetta
Wiedergabeliste

Gas Pedal (feat. Iamsu!)
Sage The Gemini, Iamsu!
Me & U (2016 Remaster)
Cassie
Mi Gente (feat. Beyoncé)
J Balvin, Willy William, Beyoncé
Wiedergabeliste

Gas Pedal (feat. Iamsu!)
Sage The Gemini, Iamsu!
Me & U (2016 Remaster)
Cassie
Mi Gente (feat. Beyoncé)
J Balvin, Willy William, Beyoncé
Get It Poppin' (feat. Nelly) (feat. Nelly)
Fat Joe, Nelly
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
22 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
2 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Full Body
5 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
2 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%














