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10 min Warm Up Ride

10 min Warm Up Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist eine gute Vorbereitung. Nimm dir ein paar Minuten, um deine Muskeln aufzuwärmen und deine Herzfrequenz langsam zu steigern, bevor du mit deinem Kurs beginnst.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Alesso, Oliver Heldens, Cedric Gervais

Wiedergabeliste

  • Learn to Lose (Remixes) (feat. Alex Clare)

    Learn to Lose (Alle Farben Remix) (feat. Alex Clare)

    Bakermat, Alex Clare
  • We Are Family

    We Are Family

    Cedric Gervais, Nile Rodgers
  • Chills (Feel My Love)

    Chills (Feel My Love)

    Oliver Heldens, David Guetta, FAST BOY

Wiedergabeliste

  • Learn to Lose (Remixes) (feat. Alex Clare)

    Learn to Lose (Alle Farben Remix) (feat. Alex Clare)

    Bakermat, Alex Clare
  • We Are Family

    We Are Family

    Cedric Gervais, Nile Rodgers
  • Chills (Feel My Love)

    Chills (Feel My Love)

    Oliver Heldens, David Guetta, FAST BOY
  • Hypnotize EP

    Hypnotize

    Alesso

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%