
10 min Warm Up Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist eine gute Vorbereitung. Nimm dir ein paar Minuten, um deine Muskeln aufzuwärmen und deine Herzfrequenz langsam zu steigern, bevor du mit deinem Kurs beginnst.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
David Guetta, Alesso, Oliver Heldens, Cedric Gervais
Wiedergabeliste
Learn to Lose (Alle Farben Remix) (feat. Alex Clare)
Bakermat, Alex ClareWe Are Family
Cedric Gervais, Nile RodgersChills (Feel My Love)
Oliver Heldens, David Guetta, FAST BOY
Wiedergabeliste
Learn to Lose (Alle Farben Remix) (feat. Alex Clare)
Bakermat, Alex ClareWe Are Family
Cedric Gervais, Nile RodgersChills (Feel My Love)
Oliver Heldens, David Guetta, FAST BOYHypnotize
Alesso
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%